如何保护心脏健康？
健康一体机来支招。
1、避免发生高血压
我们大家都知道心脏和高血压的关系是非常密切的，有许多的数据统计显示，50%以上的高血压患者，心脏都有一定的损伤。
所以平常要预防高血压的发生，当到了40岁以上，或者经常头晕、炫目等，
健康一体机建议要定期测量自己的血压，可以自备个血压计。
2、多吃坚果
坚果护心脏，这我们都知道，但是很少有人能坚持每天都吃，其实每天只要一小把，就能有效的保护我们的心脏，健康小屋表示尽量吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利健康。
3、坚持每天运动
健康一体机表示如果能做到每天运动半小时，对身体非常有好处，能锻炼心脏，加速血液循环，增强身体免疫力，可以降低发生冠心病等的概率。对心脏比较好的运动有慢跑、快走等。
4、要少吃肉
我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。
健康一体机表示这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。
所以生活中我们应该少吃红肉，每个星期我们做好是吃几次鱼鸡肉等肉类，能有效改善我们的心脏健康。
5、要戒烟少酒
烟酒对身体的健康是非常不利的，长期抽烟的人，或者是大量饮酒的人，心脏都会受到非常大的冲击，不利健康。
健康一体机表示经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒。
6、适当摄入食盐
健康一体机表示如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。
7、保证足够的睡眠
如果经常熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁，会导致小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而容易引发血压升高等症状，诱发心脏病。
健康一体机专家表示每天要保证足够的睡眠，一般成年人要睡够7个小时左右，这样才能保证身体有足够的精力，身体造血机制才能更顺畅的运转，心脏供血能更充足。
传真：