健康一体机指出冬天是指农历立冬之后的3个月，这个时候除了气温低之外，人体代谢也会下降，中医师所说的精气等物质是属於比较收敛的时候，所以在立冬前后是进补的好时机。
冬季进补的注意事项
1、
健康一体机指出冬季不要盲目的进补，不是所有补品都可以吃，不是什么时候都能进补。首先要弄清楚自己属于的体质，然后再选择合适的进补方式。
2、冬日进补不要吃的过于油腻，以免造成不必要的负担。
健康一体机建议要注意荤素搭配，多吃水果蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物，可以帮助消化。
4、
健康一体机指出如果有感冒或者咳嗽等症状的时候，就不要大补特补了。这个时候，饮食应该要以清淡为主，等身体的病症好了，再进补也不迟。
3、
健康一体机建议冬天尽量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸类的饮料。从冰箱里拿出来的熟食一个要加热以后才可以吃。
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