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  春回大地,万物复苏,阳气升发,天地自然都呈现出欣欣向荣、生机勃勃的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以,健康一体机建议春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适。这对保持身心健康有着十分重要的作用。

  春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以“健脾扶阳”为食养原则。
健康一体机介绍春天的食养原则
  健康一体机指出春天宜选用甘辛、性温、清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。唐代药王孙思邈说:“春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。

  由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗增加,因此应多选用既升发又富有营养的食品,如:黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类。
健康一体机介绍春天的食养原则
  由于冬季新鲜蔬菜较少,饮食摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃一些新鲜蔬菜,如:春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等,可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

  对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等的患者,应禁食含有异性蛋白等的刺激性食物,如:羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、蛾、蟹之类。



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